Aerobic- MOMENTAN SERVICIUL ESTE INDISPONIBIL


 

 

MilmaGIM fitness club pune la dispozitia clientilor o sala de aerobic proaspat renovata, cu o suprafata de 70 mp special gandita pentru o grupa de 15 de persoane, ce pot face  face o ora de antrenament, cu mult spatiu intre persoane. Sala de aerobic din incinta MilmaGIM are  un ambient placut si  special creat pentru a te antrena si relaxa cu adevarat. In sala noastra de aerobic care iti da senzatia contina de lupta cu tine insuti pentru a te elibera de stresul acumulat in cursul zilei, muzica special aleasa iar instructorii specializati va vor crea atmosfera de destindere si competitie cu tine insuti prin toate exercitiile de aerobic   de  care aveti nevoie.

 

Este o clasă de aerobic în care se pune accentul pe tonifierea întregului corp. Exercițiile se realizează cu ajutorul step-ului, o platformă reglabilă pe înălțime. Clasa de Step Tone începe cu exercitii de tip cardio vascular pentru creșterea rezistenței la efort, accelerarea metabolismului, arderea caloriilor și a grăsimilor și continuă cu exerciții pentru tonifierea părții superioare a corpului, dar și a picioarelor, coapselor și fesierilor . Instructorul poate apela la folosirea greutăților precum gantere, discuri sau elastice,etc. După fiecare oră puteți constata cum starea dumneavoastră generală se îmbunătățește, corpul devine mai tonifiat, crește mobilitatea, metabolismul se reglează iar starea de spirit este una pozitivă

Functional Shape

FunctionalSHAPE, concept dezvoltat de Fitness Scandinavia, este un antrenament funcțional complet, dinamic, care îți antrenează corpul pentru provocările zilnice,  si datorita căruia îți vei îmbunătăți performanțele sportive. Ora e predată de Andreea Stafie, instructor autorizat FunctionalSHAPE si in timpul acesteia arzi 500-1200 cal.

Clasa de FunctionalSHAPE combina exerciții funcționale cu elemente cardio intr-o coregrafie care se dezvoltă treptat, pe muzica. Te așteptăm în fiecare marți, ora 19:00!!

KHAI-BO

Khai-Bo este un antrenament cardio, dinamic, animat, care se adreseaza oricui vrea sa slabeasca si sa isi sculpteze corpul sau este pasionat de combat. Antrenamentul contine exercitii de kickboxing, usor de invatat, executate intr-un ritm alert, pe o muzica antrenanta. In timpul clasei de khai-bo intregul corp lucreaza, iar datorita faptului ca antrenamentul e animat, distractiv si interactiv, uiti de efortul depus, slabesti fara sa simti oboseala.
Obiective: arderea caloriilor (pana la 800/ora), reducerea nivelului de stres prin eliberarea unei cantitati mari de endorfine, imbunatatirea fortei si rezistentei intregului corp, cresterea mobilitatii, agilitatii si rezistentei cardio-respiratorie, tonifierea, obtinerea unui plus de energie si vitalitate.
HIIT & STRETCHING ( HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING)

HIIT & Stretching ( HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING) este cel mai bun antrenament de ardere a grasimilor intr-un timp record. In plus, corpul tau va continua arderea caloriilor inca 24 ore dupa incheierea clasei, chiar daca stai degeaba („efectul afterburn”).Antrenamentul este structurat pe intervale scurte de exercitii, de intensitate mare, alternate cu perioade de rapaus. Altfel spus, explozii de energie intercalate cu pauze de recuperare. Aceasta metoda de ardere a grasimilor s-a dovedit mai eficienta decat una care ar presupune efort dozat la o intensitate medie sau efort care creste treptat.Dupa incalzire si cele maxim 25 minute de HIIT, corpul va avea nevoie de un stretching care sa ne pregateasca pentru o stare generala de bine potrivita finalului de saptamana.

Sala de aerobic

Sportul intr-o sala de aerobic  nu  implica un echipament special ci doar vointa si dorinta de a te mentine mereu in forma, sanatos si puternic, elimini stresul, energia negativa acumulata in cursul zilei. Nu uitati  sala de aerobic se mai poate numi si refugiu pentru relaxare si modelarea corpului, de care noi avem nevoie zi de zi, sa fie frumos si puternic si sanatos.

TOATE ANTRENAMENTELE DUREAZA :50 min

DSC_4295

DSC_4292 n 16649004_1355588251177777_8525404714134541220_n16649135_1355588371177765_5002996011333492032_n16711689_1355588134511122_3556245918417954459_n(1)16807528_1355588201177782_6143417651550929960_n